Kako ustaviti strah in začeli obnašati

Kako pogosto vaš dejanje ustavi strah?

Strah pred zavrnitvijo, narobe razumel, strah pred napakami, strah pred izgubo odnos ...

Vsak izmed nas ima svoje strahove in skrbi. In včasih se zgodi, da so tako močni, da se ne moremo soočiti z njimi. To je ovira napredovati in doseči svoje cilje.

  • Kako si lahko sami pomagajo, ko nimate niti volje niti prepričanje, da nekaj stori?
  • Kako "znebiti" strahu, da včasih dobesedno smolika najboljše impulze?

sem vam predlagam še en zanimiv način:

boste krme svoja dejanja več strah

košček narave strahu

iracionalno strah.

Lahko toliko, kot je potrebno prepričati sebe, da strah ni potrebno, da trdijo, ali je sram same. Vse vaše dokaze bo razdeljena na čustva.

Citiranje razumnih argumentov niz "česa bati", zavijemo v mislih, da se možganski skorji višjih duševnih funkcij, ki so veliko mlajši, kot je limbični sistem, ki je odgovoren za čustva. Dejavnosti limbični sistem vpliva na um in zavest, vendar ni neposredno prizna in ne more biti pod nadzorom misli.

Preprosto povedano, da imajo drug jezik in poskuša, da se pogaja z občutkom skozi misli je kot poskuša pogajati v angleškem jeziku z nekom, ki razume samo Hindi.

strahu - najstarejši mehanizem preživetja, ki se začne z reakcijo, "boj ali beg" podedovali od prednikov. Ni važno, da ni lev, ki bi vas preganjajo. Vsak strah, ali je strah pred zavrnitvijo ali strah pred neuspehom, ali celo strah aktivira teh dveh možnosti.

Vendar pa ljudje še eno možnost, ki je, po mojem mnenju, je podvrsta leta - "stanja pri miru". Freeze, zakamenet ne storiti ničesar ... Nenadoma bo minilo samo od sebe. V bistvu, ko "hit" odgovor, potem ste že soočila s strahom. Glavna stvar je, da ne pretiravajte, boj. Težave z nezmožnostjo, da deluje zaradi strahu nastanejo zaradi reakcije "rok" ali "biti pri miru."

Strah živi tukaj in zdaj.

Za njim ni prihodnosti čas, da ni pričakovati posledic, samo poskuša rešiti pred nevarnostjo, ki je resnično ali le vizija vas.

Pomembno je vedeti, da ko začnete delovati, strah oddalji, se telo uporabi za reševanje sedanje težave. Na splošno, to je točno tisto, kar potrebujemo.

Torej, lahko zmagaš le čustva menjavanja druge čute, medtem ko je dobro, da še vedno zavedati, kaj leži onkraj zunanjih vzrokov strahu, kaj ste res strah. Treba je preusmeriti pozornost od sedanjega trenutka.

Strategija Zmaga nad strah

1. Zavedaj se, kaj točno se bojiš v posebnem položaju,, ki ne dovoljuje, da deluje na to, kaj delate.

  • vidi mladeniča v kavarni na drugi strani, in ne želi rešiti stvari. Bala se je, da bi lahko imela konkurenta in bo ni potrebno.
  • Oseba, ki je v dobrem stanju z družbo, želi zahtevati prostega višji položaj, vendar se boji zavrnitve, saj je - udarec za njegovo samospoštovanje in občutek samozavesti. In on potegne pogovor.
  • Mlada mati z delovno prakso omogoča posredovanje pri vzgoji otroka, ampak raje molči, ker je konflikt je nevzdržno za njo, ona ne želi izgubiti pomoč, strah, da brez podpore in se počuti nemočno

Ne pozabite, da je v vsakem od primerov, opisanih je tisto, kar je očitno, (strah pred izgubo partnerja, podporo za zavrnitev), in da je malo globlje, notranje strahove. Ti so večinoma povezani s sprejetjem drugega in potrditev lastne vrednosti. 2. raziskati sami, smo poskušali razumeti, kaj se skriva za njim. To je mogoče storiti z vprašanjem: "In kaj potem". Vprašajte potrebuje toliko časa, dokler se zavedaš, da je dosegla do srca, da razumejo svoj strah.

O notranji dialog lahko izgleda takole.

  • Kaj se zgodi, če sem vprašal neposredno vprašanje o tem, kdo je dekle v kavarni? Kaj pa, če bi bila tekmec in mi je pravkar povedal, da ni dobro, ni treba nič pojasnjevati. Bojim se, da izgubi povezavo.
  • Kaj je najhujše bi se zgodilo, če sem povabi direktorja kot kandidata? Sem zavrnil in slišal o sebi nekaj Neprijatan. Bojim kritike.
  • Če bi se moj um govoriti z materjo v pravu, kar sem tveganega potem? Njegovo mesto? To ni najbolj pomembna oseba. Kaj še? Mož jo lahko podpira, ne jaz. In to je strašno. In kaj potem? Potem pa res ne morem ostati tukaj več, v tej družini, zelo misel na to je neznosno za mene.

Ob spoznanju svoje, kar mu je mesto, boste morali, da bi bilo manjše. Vrednost te vaje je tudi v tem, da, preden dosežejo razloge, boste dobili, da izberejo. Konec koncev, najslabša stvar, ki jo predstavljate (in zdrobljen razmerja, in kritika, in neuspeh drugih) lahko dejansko kaže v vašem življenju. Ampak zdaj imate možnost izbire: da gredo naprej in se ukvarja s strahom ali pusti stvari, kot so, in sprejmejo po poti sprejemanja situacije.

3. Kaj se bo zgodilo, če bom to naredil?

Zdaj je čas, da dajo prosto pot domišljiji in prišli do najhujših posledic njihovega neukrepanja. Moramo oblikovati veliko bolj strah kot tega situacijskega, da imamo sedaj. In ta strah ne sme prestrašiti nas toliko v tem trenutku, kot prihodnjih posledic, kar smo podlegli malo strah

  • Če izvem, ne morem spati, sem se ga ne more zajeti. Bom z njim, vendar ne more biti tako iskreno kot kdaj koli prej. Sumim, moj razdražljivost iz dejstva, da ne vem resnice, saj bo rja počasi slabi naš odnos. In potem sem ga izgubila. Prav tako izgubijo. In v tem primeru je lahko tudi, da ni storil ničesar.
  • To je zdaj sprejme in imenuje za ta položaj Petrov, tako da ne bo zamudil svojo priložnost. In sem in valja v svojem oddelku. In leto kasneje, in po pet in deset in bom ostal dober delavec. In bom vodila ljudi, ki sem ga nekoč učili, ki ve manj od mene.

upoštevati posledice strahu v barvah, ujeti veliko bolj grozno posledice ne-početje, jih postavite v prihodnosti. Kako prestrašiti, kaj se lahko zgodi, če ne začnejo delovati. Mogoče celo malo jezen s strahom, ki je bil na začetku. Morda objemu navdušenje: "Ni bil je! Ne morem! ".

In potem vrne energijo, vso energijo, ki jo potegnil ven iz trenutnega strahu.

​​Ne zamudite trenutka - gre za to!

In vse se bo izkazalo.